Se (re)mettre au sport : nos conseils pour vous réconcilier avec l’activité physique

Que vous ayez envie d’introduire le sport dans votre emploi du temps hebdomadaire ou que celui-ci en fasse déjà partie, mais que vous ayez été contraint de faire une pause, mobiliser de nouveau son corps n’est pas aussi évident. Plusieurs tentatives sont souvent nécessaires, quand le projet ne tombe tout simplement pas à l’eau. La motivation, les résultats rapides, plusieurs facteurs jouent dans les chances de succès. Voici quelques conseils qui accompagneront votre reprise d’activité.

Ne le faites pas seul, faites-vous accompagner

Comme dans tout nouveau projet, il est souvent souhaitable de s’entourer de professionnels qualifiés pour optimiser les chances d’obtenir des résultats. Quand la motivation est fragile ou éphémère, vous pouvez avoir recours à un service de coaching sportif comme lioncoach.fr. Le suivi est tel que vous obtiendrez des résultats rapidement. Entendre les bons arguments si l’abandon vous guette, se faire encourager pendant les phases difficiles, votre coach vous accompagne durant toutes les étapes pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Faites-en un allié de choix dans cette (re)conquête. Vous aurez certainement besoin d’un appui professionnel.

Déterminez des objectifs réalisables et mesurables

Ne partez pas un bon matin sur le bitume alors que vous n’avez pas couru depuis plusieurs mois. La définition d’étapes intermédiaires va jouer un rôle crucial dans la réussite de votre retour au sport. Soyez réaliste : après un premier essai, tentez d’évaluer votre forme physique pour pouvoir déterminer des objectifs réalisables. Si vous mettez la barre trop haut, c’est l’échec assuré. Ces objectifs devront également être mesurables. Rien de plus motivant que de voir les chiffres avancer, même si ce n’est pas toujours au rythme voulu. Le fait de pouvoir apprécier les progrès aide indéniablement à refuser un retour en arrière. Avancer à l’aveugle n’aide pas à garder la motivation intacte, d’où la nécessité d’un retour rapide et mesurable de vos résultats.